孕妇怀孕期间可以吃山药吗

　　山药是物美价廉的补虚佳品，因此很多妈妈都想知道孕妇可不可以吃山药?那为了帮妈妈们解惑，今天小编就介绍下孕妇怀孕期间可以吃山药吗?

　　山药的营养成份与价值分析

　　要分析“孕妇可以吃山药吗”，先来了解下山药的营养价值。山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶、多种维生素、、蛋白质、氨基酸、矿物质及微量元素等营养元素。不仅有食疗作用，还有很好的药用价值。具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

　　孕妇可以吃山药吗

　　山药味甘、性平，适合一般人群食用，从山药的营养成份可以看出，孕妇也是可以吃山药的。且专家认为，怀孕期间孕妇吃些山还有很多好处。山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，既可以造成人体的饱腹感，又不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助孕妇服胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

　　小编提醒：山药有收涩的作用，故大便燥结的孕妇不宜食用。[来源：爱吧]