孕妇饮食 怀孕七个月吃什么好？

　　怀胎十月，每个阶段饮食都需慎重，且每个阶段由于胎儿发育程度不同，孕妇对饮食营养的需求也不同。今天小编要介绍下怀孕七个月吃什么好?有需要的妈妈一起来学下吧!

　　怀孕七个月吃什么好之营养元素篇

　　要了解怀孕七个月吃什么好?先来看看怀孕七个月孕妇所需的各种营养元素。

　　1)蛋白质

　　怀孕七个月，孕妇对蛋白质的需求量是每天75~95克。

　　2)热量

　　怀孕七个月孕妇对热量的需求主要表现为孕妇需平均每天食用主食(谷类)400~450克。

　　3)脂肪

　　孕七月对脂肪的摄入孕妇可通过食用植物油25克左右，脂肪总量为60克左右。

　　4)维生素和矿物质

　　怀孕七个月期间孕妇同样需注意维生素、铁、钙、纳、镁、铜、锌、硒等营养元素的摄入，可多吃蔬菜和水果。

　　怀孕七个月吃什么好之食物篇

　　1)冬瓜、萝卜

　　怀孕七个月吃什么好?冬瓜和萝卜是不错的选择，孕七月孕妇容易出现水肿症状，而冬瓜和萝卜恰有利尿、顺气之功效。

　　2)大豆、牛奶等

　　怀孕7个月，孕妇需补充各种营养元素，此时就可多吃大豆、牛奶、煮排骨汤、胡萝卜、玉米等。