半途而“软”，怎么回事？(4)

√调整作息：早睡早起，保证每晚7~8小时的优质睡眠；

√健康饮食：减少炸鸡、火锅等重油食物的摄入，多吃富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、水果、橄榄油等；

√适量运动：有氧运动，如跑步、游泳等，以及凯格尔运动，都能帮助改善性功能。

对于症状较为严重的人群，才会考虑药物干预，比如补充雄激素或使用“伟哥”等药物。

刘贵华主任指出，很多男性一出现疲软的问题就去买“伟哥”吃，这种做法不可取。

“盲目使用，可能会引发低血压、头晕等副作用，甚至损害心脏健康。”

他还提醒，男性出现勃起功能障碍，除了影响自身和伴侣的性生活体验，还可能是糖尿病、心血管疾病等慢性病导致，最好尽快就医。